Witam. Tak jak w temacie.Ćwicze sobie hst jest to moj pierwszy cykl(wczesniej trenowalem cos pseudo hst ;)Problem w tym, że pracuje fizycznie(tzn. nie tacham niewiadomo jakich ciężarów, praca polega na noszeniu mebli biurowych, ustawianiu ich itp. czasem mozna sie zmeczyć ;)i praktycznie przez 8-10 h dziennie jestem w trasie gdzie moge zjeść co [...]
w poniedziałki robie klate > najpierw skos potem płaska , jak sądzicie zeby więcej wyciskać na płaskiej lepiej jest najpierw robić skos i tam jak wiadomo troche sie dojechać i gdy 'mięśnie sa słabsze' isc na płaską czy zaczynać od płaskiej, a potem smigać na skos
Witam. Mam pytania 1: jeśli pracuje fizycznie dokładniej na produkcji elementów meblowych :) mój dzień wygląda następującą zaczynam pracę o 6 kończę o 14 trening o 18 jak to teraz obliczyć gdyż będę chciał robić masę "czystą" dodać do zapotrzebowania 300kcal czy więcej ? Dodam że pracuje na dwie zmiany druga zmiana od 14 do 22. Moje treningi będę [...]
Mógłby ktoś pomóc.Czwicze już 2 miesiąc i są mizerne skutki i niewiem co zrobic.Moja Waga to 60kg a wzrost 180cmMoże jakieś odżywki?? Jak myslicie.Jaki treniing robic? Zmieniony przez - 19cycu20 w dniu 2008-09-23 22:00:36 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-09-25 12:51:36
[...] na cyklu z omki i mam na odblok 50tabsów tamoxifenu..słyszałem że mozna też stosować go podczas cyklu żeby nie zalać się zbytnio i teraz nie wiem co robic czy brać już czy czekać z tym na odblok bo w sumie jak zaczne teraz wcinać to pozniej nie bede mial skad zalatwic sobie odbloku.. prosze o jakies rady moze jak rozlozyc to branie cokolwiek
[...] interwały siłownia wcześniej też trochę się biegało od zawsze grałem w piłkę nożną niewiem czy moje wyniki się poprawiają teraz przynajmniej wszystko stoi w miejscu jak narazie czy na wiosnę wyniki ruszą do przodu może ja się poprostu przemęczam strasznie dużo trenuje czy na 1000 m mam tzw wytrzymałość ale szybkość nie mam czy ostrzej [...]
[...] cyklu, bo nie stosowalem żadnego ia. Aktualnie leci exe, ale przez exe masa nie idzie w ogóle w gore mimo nadwyżki kaliryczej. Waga 100kg aktualnie. Jak sobie radzić jesli chce sie robic duza masę? Są jakies sposoby? Bo nie wierze, ze każdy kkto grubo koksuje ma wycięte gruczoly. Czy Wy tez macie jakies guzki i się tym nie przejmujecie?
Kupilam nie tak dawno sokowirowke zeby robic swieze soki z owocow i warzyw,poniewaz nie lubie ich jesc. Szczegolnie jablek,bananow a np. o marchewce to juz nie wspomne. Moja znajoma polecila mi zebym pila swieze soki ,bo sa tak samo wartosciowe i bardzo smaczne ,a przy tym oczyszczaja organizm z toksyn .Inna natomiast znajoma powiedziala ,ze nie [...]
[...] na barki sprzed głowy z 50 na 90,w przysiadzie doszedłem do 160. Ale dość juz wspomnien .Treningi zaprzestałem kiedy zaczołem chodzic na studia-nauka imprezki itp.. Niestety jak na razie nie mam dostepu do siłowni i prosiłbym o jakis plan domowy jakieś kombinacje papek,brzuszków,jakies rozciaganie wszystko co mógłbym robic na chacie. Pozdro i [...]
no właśnie. Jak się teraz dawkuje? Badania mówią że organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić w całości nawet 5g na dzień, tak więc logicznym wydaje się że faza "nasycenia" mówiąca o dawkowaniu 20-30g kreatyny dziennie wydaje się zbędna. Tak więc gdybym chciał zacząć brać kreatynke to zapwne powinienem przejść do tzw fazy "podtrzymania". Czy [...]
Witam mam do was takie pytanie Metka 10 mg 100 tabsów jak brać tabletki dla najlepszych efektów bo widziałem że różnie piszą np 1 2 3 2 1 itd 2 pytanie to czy opłaca się wgl robić cykl z stoma tabs bo widziałem też że się nie opłaca zbytnio na takim krótkim cyklu metki 3 pytanie clomid będzie mi potrzebny ? I pytanie 4 dla tych którzy brali [...]
[...] zeby to moglo zalezec od tego(177cm i 65,5kg). otoz moj problem polega na tym, ze troche urosly mi sutki i zaczynaja mi robic sie przyslowiowe "cycki" , jednak po wejsciu do wody, czy tez jak odczuwam chlod wszystko wraca do normy. kiedy je uciskam to czuje dosyc mocny bol. czy to normalne w moim wieku? czy to zalezy od dojrzewania? prosze o odp.
[...] lece od stycznia na cypio z meta, pierwsze 4 tyg leciałem po 400 mg E7d i mieta po 30 mg e0d, poźniej miałem przerwe od mieta tydz i testa zmniejszylem na 300mg , po to by miec ciagłosc a nie mialem soku, po 2 tygodniach zaczałem dalej brac mieta po 30mg e0d i Cypio bije po 500mg, chce teraz dołożyc Boldka do tego tylko niewiem jak.. Pomożecie?
[...] (nawet niewielkiego) spaceru. Pierwszy raz pojawił się ok 2 lata temu, i powraca nieustannie, podczas chodzenia. Sprawia moi to dużą trudność w codziennych czynnościach jak ubieranie rajstop, wsiadanie do samochodu. Lekarz rodzinny pierwszego kontaktu stwierdził naderwanie mięśni, przepisał maść i lek przeciwbólowy. Pomimo stosowania dziś w [...]
witam, kupiłem sp80 olimpa i mam kilka pytan: 1.z czym to robic - woda czy mleko?z czym kiedy, slyszałem ze z woda to na noc . 2.czy mozna po treningu z mlekiem? 3.przed snem ile czasu? czy mozna zaraz przed pojsciem spac? 4.nie chodzi o odzywke - czy zwykła serwatka jest dobra? czy jest to dobre białko?
[...] wolny i na razie nie chodze jeszcze do klubu, mam zamiar ponownie uczęszczać dopiero gdzieś w połowie lipca. Gram w pomocy ofensywniej, musze dużo biegać po boisku, z formą nie mam problemów jednak chce poprawić szybkość. Nie jestem pewien ale może odważniki by coś pomogły, naprawde nie wiem jak to robić. Proszę o rady, i z góry dziękuje.
[...] mialam juz taki ból że chodzenie mnie bolało. Kolega który troche siee zna powiedzial mi ze moja rzepka jest nieruchoma i to pewnie jest spowiedowane tym ze bol wraca. Mam prace siedzącą i wydaje mi sie że to też ma jakiś wpływ na moje kolana. We wtorek ide do lekarza i zaczne coś z tym robić. mam 28 lat a czuje sie jak stara babcia. Pomocy
Mam problem: jak dłużej poćwicze na klatke i triceps mam okropne zakwasy, aż ciężko je wytrzymać. Jak mam ćwiczyć? Robić większe przrwy międze seiami czy co?? Podpowiedzcie cos. Z góry dzięki!
Siema. Wczoraj ( 04 .06 08 ) Biegłem na 60m i poczułem tak jak by coś mi wyskoczyło. Byłem u lekarza zrobił mi prześwietlenie i powiedział że kości były całe. Następnego dnia wybrałem sie do nastepnego lekarza, obejrzał zdjecie i powiedział że jest jakiś skrzep/czy coś dużego i poprostu mam najlepiej siedziec i sie nie ruszać. Co Wy o tym sądzicie [...]
Siemka ...dostałem wczoraj baty i koniecznie muszę się odegrać . nigdy się nie bilem więc chciałem się poradzić jak wkopac gościowi co ma 27 lat a ja mam 17 ., z pozoru to taka ciota . ale mnie pobił więc się mylilem.. Chciał bym dostać jakieś. Wskazówki jak mam się bic co robic zęby sie go nie bac A za razem go obić .. ? Nie ukrywał ze jestem [...]
